Reglas de buena calidad de vida vía WhatsApp

Me fastidian las cadenas que envían por WhatsApp,  sin embargo, mi amiga Elsa me envió una y esta vez me di la oportunidad de leerla completa. Me pareció información muy útil que además de funcionarme a mí, podría servir para otras personas.

Entendiendo que en los medios digitales es tendencia el concepto de publicaciones que duran 24 horas, a manera de experimento, decidí actualizar mi estado de WhatsApp con las veinte reglas para tener una buena calidad de vida, una regla por día.

Interesante Experiencia
Una tarea más
Decidí incluirla en mi plan diario, en general fui puntual en las publicaciones aunque en algunas ocasiones casi lo olvidé, afortunadamente cumplí con el reto.

Contactos Fieles
En promedio, las actualizaciones fueron vistas por 22 personas con un alto grado de fidelidad pues en su mayoría eran las mismas personas.

Se generó interacción
Hable con gente que tenía mucho tiempo sin hacerlo, algunos me comentaban sobre lo difícil que era llevar a cabo una determinada regla. A excepción de una crítica sobre una de las reglas, varias personas se enfocaron en lo positivo, agradeciendo y reconociendo la iniciativa.

Veinte reglas para una buena calidad de vida
Aquí las reglas juntas:

1. Haga una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
2. Aprenda a decir no sin sentirse culpable. Querer agradar a todos produce un desgaste enorme.
3. Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto.
4. Concéntrese  en una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus procesos mentales, usted se cansa.
5. Olvídese de que usted es indispensable en su trabajo o en su casa. Todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.
6. Deje de sentirse responsable por el bienestar de los otros.
7. Pida ayuda cuando sea necesario, pero a las personas correctas.
8. Separe los problemas reales de los imaginarios.
9. Intente descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir, comer y pasear.
10. Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas.
11. Su familia no es usted. Ella está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
12. Comprenda cuáles son los principios y convicciones que puedan estar bloqueando su accionar o movimiento.
13. Es necesario tener siempre a alguien en quien pueda confiar y hablar abiertamente.
14. Conozca la hora acertada de salir de una cena o dejar una reunión. Trate que sea la hora correcta.
15. No intente saber si hablaron mal de usted. Escuche lo que hablaron bien de usted, sin creérselo todo.
16. En momentos de diversión evite hablar de trabajo o de su pareja.
17. La rigidez es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
18. Una hora de inmenso placer sustituye tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de hacer algo placentero.
19. No abandone sus tres grandes amigas: intuición, inocencia y fe.
20. Entienda de una vez por todas que usted es lo que usted haga de usted mismo.

¿Cuáles de estas reglas empezarás a seguir? Yo me animaré con varias. Espero esta información haya sido útil para quienes vieron mis actualizaciones de WhatsApp y también para quienes lean este post